Welkom

Mededeling in verband met het Coronavirus:
De praktijk is open! Iedereen die niet verkouden en/of hoest en/of koorts heeft, is van harte welkom. We houden de corona maatregelen in acht, dus geen handen schudden, minimaal anderhalve meter afstand en er is voldoende handgel aanwezig om voor en na het consult je handen te wassen. Zo beschermen we elkaar. Je kunt ook bij me terecht voor telefonisch/video consult.

Gratis steungesprekken bij Corona angst & stress
Als je angstig, somber of gestresst bent geworden door de Corona problematiek, dan kun je kosteloos bij mij terecht voor een of meerdere steungesprekken! Je kunt me ook bellen of mailen als je dat liever doet! 

 

Coaching en psychosociale therapie helpen je geestelijk en lichamelijk ontspannen, met aandacht en met meer plezier te leven. Doen wat jij echt belangrijk en waardevol vindt in jouw leven.
Hervinden van onderlinge verbondenheid en betrokkenheid in je relaties.

Vooral op momenten dat het leven niet gemakkelijk voor je is. Als er problemen op je levenspad komen waar je geen raad mee weet, bv.

  • problemen in je relatie, in je gezin, je familie, met vrienden, in je buurt of op het werk
  • verwerken van echtscheiding, conflicten, verlies van een dierbare, baanverlies, burn out, chronische ziekte, trauma of andere ingrijpende ervaringen
  • gevoelens die je leven overheersen bv. stress, verdriet, angst, eenzaamheid, woede, neerslachtigheid, piekeren, faalangst, onzekerheid

Psychosociale therapie

Ik ben psycholoog en psychosociaal therapeut en bied je een laagdrempelige vorm van individuele psychosociale hulp. Begeleiding om zelf de regie te nemen over jouw leven. Om te begrijpen en te ervaren wat er speelt. Om te ontdekken wat jij wilt en kunt. Om door je problemen heen te groeien en sterker te worden. In een veilige en discrete omgeving. Meer informatie kun je vinden bij Psychosociale hulp. Ook als je een emotie- eter bent en je eet uit boosheid, verdriet, eenzaamheid, onrust, troost,  ben je welkom.

Partnerrelatie begeleiding en therapie

Soms zijn goede wil en erg je best doen niet voldoende. Komen steeds dezelfde problemen in je relatie terug en kom je er samen niet meer uit. Dan kan het helpen om met begeleiding samen te onderzoeken of en hoe je met elkaar verder kan. De therapie is gericht op het samen hervinden van onderlinge verbondenheid en betrokkenheid. Of op het samen afsluiten van de relatie en het invullen van het gezamenlijk ouderschap. Je kunt je aanmelden voor een kennismakingsgesprek met jullie beiden. Ik begeleid jullie volstrekt onpartijdig. Meer informatie vind je op de site onder Relatietherapie.

Begeleiding bij overspannenheid en burnout

Overspannenheid en burnout zitten niet "tussen je oren". Ze zijn het gevolg van roofbouw op je lichaam. Ook jouw klachten komen hieruit voort. De begeleiding begint dan ook met het stoppen van de roofbouw en een begin maken met lichamelijk herstel. Dat doen we door een dagschema met afwisseling van rust, ontspanning (oefeningen), lichte vormen van bewegen en eenvoudige taken. Als de klachten verminderen gaan we samen kijken naar je gedrag: welk gedrag heeft tot de roofbouw geleid? Bewustwording van en inzicht in je gedrag helpen je  te voorkomen dat het je nog een keer overkomt. We besteden ook aandacht aan de werk- en leefomgeving, waarin je je overspannenheid of burnout hebt opgebouwd.
 

Mindfulness
Mindfulness vermindert spanning, stress, piekeren, slapeloosheid en voorkomt dat je blijft hangen in negatieve gedachten & gevoelens. Het brengt meer innerlijke rust. Mindfulness haalt je uit je automatische piloot, je gaat weer fris en meer ontspannen om met wat er op je pad komt. Ik verzorg regelmatig trainingen, cursussen, workhops. Je kunt ook individueel een mindfulness traject bij me doen.

Cursus Yin yoga & Mindfulness: diepe ontspanning voor lichaam & geest
Yin yoga is zeer eenvoudige toegankelijke yoga waar je diep van ontspant. Je doet alleen liggende en zittende oefeningen, aangepast aan jouw mogelijkheden. Samen met Yin yoga docente Saskia Kors uit Vledder verzorg ik wekelijkse Yin yoga & Mindfulness lessen op de vrijdagnamiddag van 15.00 tot 16.30 uur in dorpshuis Overentinghe in Dwingeloo. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of mindfulness, niet lenig te zijn! Het gaat ons om diep te (leren) ontspannen in een prettige ongedwongen sfeer. In het najaar zijn de lessen op 11, 18 september, 2, 9, 23 oktober, 6, 13, 27 november en 4, 11 december 2020. Je kunt je voor deze 10 lessen nog aanmelden!.

Mindful Bootcamp in de buitenlucht
Mindful Bootcamp is ideaal voor wie een combinatie van Inspanning en Ontspanning zoekt. Een superfijne manier om je fitter en meer ontspannen te voelen. Het is een speelse combinatie van workout oefneingen, vinyasa, hatha & yin yoga en mindfulness. De lessen zijn op zondagochtend van 10.00 tot 11.15 uur. Ik verzorg 5 Mindful Bootcamps samen met fysiotherapeute Monique Uneken. De oefeningen worden aangepast aan ieders niveau, je hoeft er dus niet lenig voor te zijn of ervaring ermee te hebben. Als je wel ervaring hebt zorgen we voor voldoende utdaging. De gratis proefles is op zondag 30 augustus. De overige 4 lessen zijn op alle zondagochtenden in september.  Mindful Bootcamp doen we op een mooie buitenlokatie in Dwingeloo, bij slecht weer gaan we naar binnen. Je kunt je nu al aanmelden!

Training Ontspannen & Mindfulness
In oktober/november 2020 verzorg ik samen met fysiotherapeute Monique Uneken weer de Training Ontspannen & Mindfulness. In deze training staat het groepsproces centraal, samen onderzoek je wat jou ongezonde stress geeft en hoe je daarmee om kunt gaan. Actief bewegen, yoga en mindfulnessoefeningen zijn onderdeel van deze training. 
Op 6 vrijdagmiddagen van 14.30 tot 17.00 uur. De data worden na de zomer gepubliceerd.
Lokatie: Fysioplus Dwingeloo, Bruges 17.

Mindfulness Terugkomavonden
Als je al eens een mindfulnesstraining o.i.d.hebt gedaan en je zo nu en dan in een groepje Meditatie, mindfulness en compassieoefeningen wilt doen, dan ben je van harte welkom op de Terugkomavonden. Data worden nog bekend gemaakt.

Ik ben klinisch psycholoog, psychosociaal therapeut, mindfulness & yin yogatrainer. Ik ben geregistreerd lid van de beroepsvereniging voor Psychosociale Hulpverlening LVPW en geregistreerd als RBCZ therapeut. Tevens lid van de Vereniging voor Mindfulness. De meeste zorgverzekeraars vergoeden de consulten (gedeeltelijk) uit je aanvullende verzekering. Er is geen eigen risico.

Neem gerust contact op voor kennismaking, informatie of advies.

Ron Julia Root