TRAINING ONTSPANNEN & MINDFULNESS


Zes bijeenkomsten in Dwingeloo. We starten op vrijdag 1 maart a.s. van 15.00 tot 17.00 uur.




De nieuwe anti- stress training voor meer innerlijke rust, beter slapen, minder piekeren en diepe ontspanning. Ook bij vermoeidheid en chronische pijn!

In deze training combineren we de Mindfulness training met o.m. eenvoudige diep ontspannende zittende en liggende oefeningen uit de yin yoga.
Ook bewust actief in beweging zijn komt aan de orde. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de combinatie van Mindfulness, diepe ontspanning door
eenvoudige niet belastende yoga en bewust actief in beweging zijn zeer effectief is bij stress klachten.

Alle oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden, je hoeft er niet lenig voor te zijn!

In deze training leer je:
* bewust en respectvol je grenzen ervaren en bewaken
* met stress omgaan, minder piekeren en beter slapen
* lichamelijk dieper ontspannen door eenvoudige yin yoga

 Data:  1, 8, 15, 29 maart, 12 april en de terugkombijeenkomst op 17 mei steeds van 15.00 tot 17.00 uur.
 Waar: Fysioplus Dwingeloo Bruges 17 in Dwingeloo
 Kosten: 142,50 inclusief werkboek en audiobestanden
 We zijn met de gemeente Westerveld in gesprek over de (subsidie)mogelijkheid van 50 euro korting voor mensen voor wie de kosten niet haalbaar zijn.

 Trainers: ik verzorg deze training samen met fysiotherapeute Monique Uneken van Fysiplus Diever/Dwingeloo


STRESS TEST
 Je kunt de test HIER downloaden!
De stresstest geeft jou meteen inzicht hoe het met jouw stress gesteld is. Het vertelt je welke stressveroorzakers een belangrijke rol spelen in jouw leven.


Wil je informatie ontvangen over de training en of je aanmelden, app, bel of  stuur een mailtje naar info@praktijkajroot.nl