Wil je afvallen zonder jojo effect? Er is geen wondermiddel. Langzaam afvallen en op je streefgewicht blijven kan. Het vraagt wel iets van je. Omschakelen naar een gezondere levensstijl, ontspannen om gaan met eten, het maken van bewuste keuzes. Eten omdat het lekker is, omdat je trek hebt, niet als troost of gewoonte. Counseling in combinatie met begeleiding naar een gezondere levensstijl. Dat werkt!
Soms zijn de problemen van alledag zo verwarrend dat je 't niet op een rij krijgt. Je merkt dat het je gaat beheersen, bv piekeren, moe, prikkelbaar. Dan is psychotherapie een te zwaar middel. Een paar gesprekken met een psychosociaal hulpverlener kunnen je dan al enorm helpen.
Overgewicht is inmiddels erg gangbaar. Lijnen en sterk schommelen in gewicht ook. Daar word je alleen maar weer zwaarder van en het ondermijnt je zelfvertrouwen. Mijn begeleiding is erop gericht dat je ophoudt met lijnen, je obsessie met gewicht en eten laat gaan. Leren ontspannen om te gaan met voedsel, want eten doen we iedere dag! Omschakelen naar een gezondere levensstijl die bij jou past en haalbaar is. Langzaam afvallen, dan komt dat gezondere gewicht van zelf wel.
